Kategori: Inspiration & Oplevelser (Side 3 af 4)

Barbera druen er en af de mest udbredte til vinproduktion i Italien. At den er så udbredt har nok ødelagt noget af blandt andet Barbera d’Alba vinens ry. Det er synd, for der er oftest tale om kvalitetsvine, der med fordel kan bruges til mange formål. Man får med Barbera vin af høj kvalitet til en pris, der er til at betale.

Barbera druen

Barbera druen er den tredje mest plantede røde druesort i Italien. Den er kendt for at give vin med en dyb rød farve, en fuld krop og et højt niveau af surhed. Faktisk blev druen tidligere brugt meget til at give ekstra farve til vin lavet på andre druer. Barbera druen er også kendt for at give et rigtigt godt udbytte, hvilket primært er baggrunden for den store udbredelse. Tidligere blev Barbera druen primært brugt til masseproduktion, men de senere år er mange producenter begyndt at tage druen mere seriøs, hvilket har højnet kvaliteten i meget vin lavet med Barbera.

Barbera d’Alba

Især i Barbera d’Alba produceres stor vin på Barbera druen. Disse er kendt for stort syreindhold, hvilket kan virke afskrækkende på nogle. Men vine fra Barbera d’Alba er også kendt for deres smag af ribs og røg, og er især rigtig gode til lette italienske rette med pasta eller andre små klassiske italienske retter. Man får med de unge Barbera d’Alba vine rigtig god vin til forholdsvis lave priser. Vælger man Barbera d’Alba vine, der har være lagret på fade, får man en vin, der er mere afrundet og med mindre syre.

Folkets vin

Vin lavet på Barbera druen og måske især dem fra Barbera d’Alba er kendt som folkets vin. Altså vin som kan fås i høj kvalitet til lave priser. Vin som kan gøre hverdagen bedre, og kan tilføje lidt ekstra til hverdagens måltider.

Italien som vinland

Italien er en af verdens største producenter af vin, og et af de lande, der eksporterer mest vin. Det specielle ved Italien er, at der produceres vin i alle regioner i det store land. Vin og vinproduktion er ganske enkelt en indgroet del af kulturen og dagligdagen i Støvlelandet. Det kommer resten af verden til glæde. Italienske vin kan nemlig købes over hele verden. Det gælder også for Barbera d’Alba vin.

Piemonte

Barbera d’Alba vine bliver produceret i Piemonte, der er en region i Norditalien ved foden af Alperne placeret op mod Schweiz. Piemonte kender mange som hjemsted for bilmærkerne Alfa Romeo og Fiat. Men Piemonte er også kendt for vinproduktion og har et perfekt klima til dette. Ud over Barbera d’Alba laves i regionen også Barolo og Barbaresco vinde i Piemonte

Køb Barbera vine online

Med stor fordel kan du købe dine vinde fra blandt andet Barbera d’Alba online. Eksempelvis Barbera d’Alba Superiore Volupta eller Elio Grasso Barbera d’Alba Vigna Martina kan med fordel bestilles online hjemme fra sofaen. Du kan i fred og ro sidde og finde lige præcis de Barbera vine, du ønsker, og få dem leveret super hurtigt. Og ofte kan du online finde vin, som ellers kan være svært at opdrive i fysiske butikker i Danmark.

---

Du kender nok til traditionen med, at man skal bære noget nyt, noget gammelt, noget lånt og noget blåt til sit bryllup. Det er meget normalt at vælge et smykke som noget gammel, men tit er smykker af ældre dato ikke så flatterende, som man kunne ønske sig. Hvorfor ikke købe nogle smykker, som passer ind i netop din stil? Det kan man for eksempel gøre på www.guldsmykket.dk.

Less is more – ringen i fokus

For mange mennesker er vielsesringen det vigtigste smykke i livet. Den er et tegn på kærlighed og troskab. Til et bryllup vil det være passende, hvis man vælger at bære smykker af mindre fremtrædende karakter, så ringen er det smykke, man virkelig lægger mærke til. Når parter overrækker ringene til hinandens fingre, er det et godt udgangspunkt, at man ikke har kæmpe smykker på, som ellers ville stjæle fokus. Det er passende ikke at have andre ringe på fingrene end vielsesringen den dag. Hvis man har opsat hår, så ørerne kommer til syne, kan man eksempelvis tage simple øreringe på, der ikke hænger for voldsomt. En simpel kæde om halsen eller om armen, vil også være smukt. Hvis man vælger alle tre ting, er et godt trick at vælge et sæt fra samme kollektion, så intet stikker for meget ud.

Hårpynt skaber opmærksomhed ved ansigtet

Det kan være svært at bestemme sig for, hvordan håret skal sidde på den store dag. En frisør kan give tips og tricks til, hvad der passer til lige nøjagtig din ansigtsform. Når man har fundet det rette look til håret, kan man skabe fokus ved ansigtet ved at bruge hårpynt. Hårpynt kommer i mange forskellige former og farver. Det kan være en perlerække, fjer, diadem eller blonder. Der er mange forskellige muligheder. Her er det vigtigt at kigge på, hvilke materialer kjolen er lavet i, så pynten til håret ikke skiller sig for meget ud. Det er en god idé med en prøveopsætning, hvor man også prøver med kjolen, så man ikke står på bryllupsdagen og bliver skuffet.

Til manden der vil give den perfekte morgengave

Dagen efter bryllup er der tradition for, at parterne giver hinanden en morgengave. Før i tiden var det en sum penge, som manden gav til sin hustru i tilfælde af, at hun ikke kunne få børn og dermed ikke kunne arve mandens penge. I dag er det ganske normalt, at både gomme og brude giver hinanden en lille ting. Og ofte er det et smykke. Det gode ved at give et smykke i morgengave, hvad enten det er til en mand eller til en kvinde, det er at det kan holde resten af livet, hvis man passer godt på det. Her er det godt at huske på, om ens partner er mest til sølv eller guld. Man kan passende give et smykke, som spiller godt sammen med vielsesringene. Halskæder er populære morgengaver til kvinder. Hvad ville ikke toppe brylluppet bedre af end et hjerte i en smuk kæde?

Der findes mange jobs der på forskellig vis kræver meget af en. Faktisk er samfundet skruet sammen på en måde, så langt de fleste jobs fra tid til anden bliver stresset. Blandt de mest stressede jobs er bl.a. ergoterapeuter, fysioterapeuter, lægesekretærer, pakkerimedarbejdere, socialrådgivere, folkeskolelærer og plejepersonale. Gældende for næsten alle jobs er, at medarbejderne til dagligt må håndtere et krævende psykisk arbejdsmiljø, hvor de bl.a. skal håndtere daglig skæld ud fra kunder eller klienter. Der er hver dag omkring 35.000 der bliver sygemeldt pga. psykisk dårligt arbejdsmiljø, der bl.a. resulterer i stress, udbrændthed, depression og psykosomatiske symptomer. Det kan være svært at klare sig gennem dage, og det kan derfor være godt bl.a. at sænke stressniveauet gennem mindfulness eller en gåtur i frokostpausen.

Gåtur i frokostpausen

Man kan sænke ens stressniveau og tilføre ilt til hjernen, hvis man går en tur under frokostpausen. Man giver på den måde ens hjerne en god portion energi midt på dagen, og det kan være gavnligt for den effektivitet man har om eftermiddagen. Gåturen kan foregå på forskellige måder, bl.a. ved at man går alene og mens man prøver at slippe arbejdet lidt f.eks. ved at fokusere på åndedrættet eller med lidt musik i ørerne. Hvis man ønsker at brede den gode idé ud til andre medarbejdere kan en gåtur i frokostpausen være en god social aktivitet for dig og dine kolleger. Der kan på en kort gåtur i frokostpausen opstå mange kreative idéer og bare et øget kendskab til hinanden. Man taler ofte bedre sammen, når man går tur, da det ofte er nemmere, når man har samme blikretning. Man kan have haft nogle ubehagelige oplevelser i løbet af dagen, som man på den måde kan dele med en eller flere fortrolige kolleger. Det kan også gøre det nemmere bl.a. at håndtere de daglige frustrationer der kan opstå.

Mindfulness

Mindfulness handler bl.a. om at sænke stressniveauet. Det handler om i højere grad at være til stede i nuet for på den måde at sænke noget af den tankemylder man kan have. Det handler om i højere grad at have ens fokus på at gøre en ting af gangen, og lægge mærke til det man gør. Det lyder banalt at sige, at man bare skal gøre en ting af gangen, men bevidstheden om, at man ikke kan gøre fem ting samtidigt, kan faktisk gaven meget for ens stressniveau. Når man bl.a. spiser sin frokost, bør man lægge alt andet fra sig, så man ikke arbejder videre i frokostpausen.

Øget effektivitet om eftermiddagen

Både gåtur og mindfulness giver øget mulighed for at klare sig godt igennem dagen, så man forbliver effektiv hele dagen i stedet for at “dø ud” om eftermiddagen. Møder med kunder/ klienter og andet borgerkontakt kan være meget stressende og det kræver meget fokus. Mindfulness tillader, at man blive mere tilstede i nuet og derved sænkes stressniveauet. Gåturen tilfører ilt til hjernen, hvilket har stor gavn på ens præstationer senere på dagen.

Hvis man regelmæssigt dyrker yoga, vil man opnå store fordele for kroppen. Det er ikke alene en god måde at afstresse på og opnå psykisk velvære, men kroppen bliver styrket gennem de langvarige og rolige øvelser. Mange af øvelserne kræver imidlertid utrolig krævende for kroppen. Træner man regelmæssigt, kan kroppen derfor opnå mere styrke end ellers. Hele kroppen bliver trænet gennem de mange forskellige positioner.

Fysisk styrke

Gennem yoga opnås fysisk styrke, som giver kroppen en masse fordele. Det forbedrer ens kropsholdning og man bliver som det første styrket i ens core. Det virker også muskelstyrkende. Alle disse kropsmæssige fordele afleder yderligere fordele. F.eks. oplever mange, der dyrker yoga, at de også sænker deres ryg- og ledsmerter betydeligt.

Kalorieforbrænding

Yoga har stor betydning for ens evne til at forbrænde kalorier. Det betyder, at man vil have større mulighed for at tabe sig, når man dyrker sportsgrenen. Kalorieforbrænding er alfa og omega, når det handler om vægttab. Sporten har også den fordel, at det er en form for træning, som de fleste kan være med til og kan holde til. Mange der lider af svær overvægt, kan have svært ved andet sport som f.eks. løb, da ledende ikke kan holde til den store belastning. Yoga kan nemt og uden problemer ændres til at fungere for den kropstype der laver øvelserne. Alligevel vil det være fysisk hårdt, men uden de belastninger, der kan medføre skader ligesom man ser det ved løb. Kalorieforbrænding er et rigtigt godt udgangspunkt for folk, der gerne vil tabe sig.

Sænker blodtryk og blodsukker

Yoga har også den fordel, at det faktisk er med til at sænke ens blodtryk og blodsukker. Der findes mange, der døjer med forhøjet blodtryk, hvor piller kan være nødvendigt for at sænke blodtrykket. Det kan imidlertid være en stor fordel, hvis man dyrker yoga, da det også har en gavnlig effekt på blodtrykket. Også blodsukkeret forbedres gennem sporten. Et forhøjet blodsukker kan have vidtgående konsekvenser, hvis det står på over for lang tid. Mange der bl.a. lider af overvægt og lever usundt, vil være i risiko for at have et forhøjet blodsukker. Når man gennem længere tid har et forhøjet blodsukker, kan man udvikle type 2 diabetes, som er det, man i gamle dage kaldte for ”gammelmands sukkersyge”. I dag er type 2 diabetes karakteriseret som en livsstilssygdom. Hvis man lever med type 2 diabetes over længere periode og ikke modtager behandling eller fortsætter med at leve usundt og med forhøjet blodsukker, vil man være i stor risiko for bl.a. at få andre udfordringer. De udfordringer kan spænde bredt og munde ud i bl.a. ben amputering.

Forbedring af søvnen

Yoga har slutteligt også den store fordel at søvnen ofte forbedres. Søvn har stor betydning for, hvordan man klarer sig igennem hverdagen, da manglende søvn bl.a. kan give manglende fokus og øget koncentrationsbesvær. Kroppen har stor brug for søvn, da det giver kroppen mulighed for at lade op til næste dags gøremål. Derfor spiller søvnen en vigtig rolle i kroppens samlede sundhed.

Der findes mange jobs som kræver meget, når man er på arbejdet. På forskellig vis kan arbejdet kræve meget af en mentalt, da man skal holde fokus, være på og i nogle tilfælde tåle både skæld ud fra kunder, klienter eller borgere. Der findes mange jobs, der på forskellig vis gør, at man bliver stresset. Samfundet er skruet sådan sammen, at man skal yde og være produktiv. Der er derfor også omkring 35.000, der hverdag bliver sygemeldt pga. psykisk dårligt arbejdsmiljø, der kan resultere i bl.a. stress, udbrændthed, depression og psykosomatiske symptomer. Det kan være hårdt mentalt at klare sig igennem en arbejdsdag, og det kan derfor være rigtigt gavnligt at lave nogle mindfulness øvelser i arbejdsdagen.

Mindfulness

Gennem mindfulness kan man træne at være mere i nuet, samt at skærpe og fastholde opmærksomheden på de øjeblikke, man oplever. Forskning viser at mindfulness kan reducere symptomer på bl.a. stress og psykiske udfordringer, og det har en positiv effekt på ens holdninger, adfærd og selvopfattelse. Mindfulness kan være god, hvis man lider af stress og eller hvis negative tanker fylder meget. Mindfulness kan bl.a. laves i form af åndedrætsøvelser, at have særlig fokus på nydelse af et stykke chokolade, eller når man sidder i badet og fokuserer på vandet på kroppen. Overordnet set handler mindfulness bl.a. om, at man holder tankemylderet ude af hovedet og i stedet fokuserer på et ”anker”. Det anker kan f.eks. være ens eget åndedræt. 

Mindfulness i arbejdsdagen

Det kan være svært at finde et sted på arbejdet, hvor der er er ro til, at man f.eks. kan lave åndedrætsøvelser uden forstyrrelser. Mindfulness handler dybest set om at håndtere stressede situationer bedre. Man kan derfor praktisere mindfulness på arbejdet ved at udføre ens arbejdsopgaver lidt langsommere og mere opmærksomt. Det handler om i højere grad at lægge mærke til det man gør på arbejdet. Man kan også arbejde med at udføre arbejdsopgaverne mere nysgerrigt og venligt.

Mindfulness øvelser i løbet af arbejdsdagen

Du kan prøve at sætte tempoet ned i løbet af dagen. Sørg for at du er opmærksom på dine arbejdsopgaver og at du f.eks. går/ kører langsommere, tænker over det du siger i højere grad, lytter mere opmærksomt end ellers, og spiser uden at du udfører noget arbejde samtidigt. Læg mærke til maden du spiser, hvilken farve den har, hvad dens form er og læg også gerne mærke til både duft og konsistens.

Når du bliver bedre til at stoppe op i løbet af dagen, eller udnyt de naturlige pauser der bl.a. opstår, når du står og venter ved printeren, står i kø eller venter på at computeren starter op. I disse naturlige pauser, kan du bruge en øvelse, hvor du tager dig tid til bare at være dig. Du skal hverken se på din telefon eller tjekke mails i mellemtiden. Bare mærk dig selv, hvordan du har det lige nu og her, og læg også gerne mærk til din kropsstilling. Hvis der er mulighed for det f.eks. på et kontor, kan du lave fem dybe vejrtrækninger og efterfølgende mærke efter, hvordan det føles.